とうふ学園日記
BMIは標準範囲に収まってきました

こちら、ジャンクな食生活のKさんからの投稿です

 

この日は人間ドックだったようで・・・

Mックやアイスを食べていたわりには

BMIは標準範囲に収まっていたようです。

 

検診後のランチ↓

kishino2.jpg

こちらの病院は、検診後に素敵な定食が提供されるようです。

 

夜は

もち麦ごはんに、おからパウダーを混ぜてカサ増しして

木の葉丼です。

kishino.jpg

 

そろそろおからパウダーを見るのが嫌になってきているようですが(汗)

部員としてがんばってもらっています。

| おからパウダーダイエット部 | 20:30 | - | trackbacks(0) | pookmark |
おからパウダーが定着してきた

こんにちはNです

ダイエット部 部員

おからパウダーのある生活が定着化してきました

 

 

朝・・・たっぷりのお豆腐を追加して満腹

naito3.jpg

 

昼・・・社員食堂のごはんにふりかけました

naito2.jpg

 

 

夜・・・残業のため、会社の隣のスーパーのお弁当に

   ヨールグトにおからパウダーをプラス

   春雨スープは乾燥わかめをトッピングしてアレンジを加えています

naito.jpg

 

みんなには、負けられません!

| おからパウダーダイエット部 | 19:24 | - | trackbacks(0) | pookmark |
健康的な食事におからパウダーをプラスする

ダイエット部には、不規則な生活を送っている方が多いです。

 

でも、健康的なパターンもありまして↓(朝)

味噌汁と1品にプラス

matuda3.jpg

 

(昼)社員食堂にて

味噌汁やおかずにプラス

matuda2.jpg

 

(夜)野菜炒めにさらにプラス

matuda.jpg

 

ご飯の量が少ないですね!

 

この方、健康的な食事なのになぜ太ったのか?というと

晩酌時にスナック菓子が定番だったらしいです。

それがないと寝られなかったようです。

(空腹感を感じて、何かをつまむというような…)

 

でも

おからパウダーダイエットを始めて

晩酌+スナック菓子がなくてもよく眠れ

睡眠の途中で起きることもなくなったようです。

 

非常に良い傾向ですね!

 

| - | 19:20 | - | trackbacks(0) | pookmark |
アサカレーにおからパウダー

ダイエット部 部長

今朝は羽田でアサカレー

 

昼食時は食べられず

おやつにヨーグルトにプラスしました

 

夜は家庭料理

 ミネストローネ

 アジアンチキンライス

 いつものねばねばスペシャル←おからパウダー入り

やはり奥さんの作る家庭料理は

栄養バランスがいいし

食材も豊富だから

いいですね。

 

| おからパウダーダイエット部 | 21:04 | - | trackbacks(0) | pookmark |
健康に目覚める

Sです

 

今朝からグラノーラにしてみました。

 

そして、夜は接待だったので

ジャーマネが用意してくれた

コーンスープでおからパウダーを事前に摂取しました。

 

サポートありがとうございます。

 

 

| おからパウダーダイエット部 | 19:13 | - | trackbacks(0) | pookmark |
腹がへっこんできた

じゃこカツ

こんにちは、Sです。

おからパウダーを出張先にも持っていきます。

じゃこかつにふりかけ↑

 

 

じゃこ天うどんにもかけて食べました↓

じゃこ天うどん

 

名物のタルトや団子があったのですが

さすがにそれはやめておきました。

 

おなかが膨れて満腹感がすごいので気に入っています。

 

お腹が凹んだようで

趣味の自転車に乗るのが楽になりました。

| おからパウダーダイエット部 | 21:18 | - | trackbacks(0) | pookmark |
出張中は食が乱れる おからパウダーよ助けてくれ!

出張中は食が乱れてしまいますよね

 

同僚と飲んで語り合ったり

 

ホテルの朝食バイキングで食べすぎたり

 

移動中はお弁当になったり…

 

出張のたびに太っちゃうKさんが

ついにダイエット期間中ではありますが、出張に行ってしまいました。

 

 

『ここのホテルの朝食には、心惹かれるパンが見あたらない。
仕方なく、久しぶりの朝からの味噌汁。

こんなことなら甘酒を持って来れば良かった。(´༎ຶོρ༎ຶོ`)』

 

 

『昼は、コンビニの香味ラー油の麻婆豆腐焼きそば。おからパウダーをまぶして、』

 

夜、、、

『おからパウダーにマッチする食材を思い浮かべる。

ドロドロで最初から何か混じっているもの。

それは、マックフルーリー(オレオクッキー)。

おからパウダーを入れても、何の違和感はない。

マネージャーからのジャブが飛んできそうだが。。。

毎食の大さじ1杯の掟だけは、守ってます。』

 

ダイエット本気の人はマネしないでくださいね

(マネージャーより)

| おからパウダーダイエット部 | 20:24 | - | trackbacks(0) | pookmark |
休日のおからパウダープラスメニュー

こんにちは、マネージャーのF女の子です

 

休日にも部員はせっせとおからパウダーを携帯してくださってます

 

Kさんのランチ

『娘と嫁の買い物で、神戸へ。
 犬連れの僕は、テラスでごはん。

 維持でも、おからパウダーをまぶします。』

Kさんは日本人ですが、食事記録を見ていると

日本の心を半分忘れて(冗談)、すいぶんバン派なようです。

 

と思っていましたが

 

『高速SAで、海鮮山かけまぐろ丼ミニうどんセットを食す。

 ネバネバにぴったりのおからパウダー入り』

サービスエリア

 

とのことで、どんぶりモノも登場してきました。

 

写真 上部中央に、おからパウダーを入れたボトルが写ってますね。

 

おからパウダーはチャック袋になっていますが

携帯するには

ボトルがあるといいですね。

 

 

| おからパウダーダイエット部 | 22:05 | - | trackbacks(0) | pookmark |
IKEAにもおからパウダー持参

murao-2.jpg

 

こんにちは、おからパウダーダイエット部部長のMです

 

ダイエット部 部長

ランチはIKEAのホットドッグでした。

美味しいですよね!

当然ですが、

おからパウダーをたっぷり挟んでいます。

 

murao-1.jpg

 

ダイエット部のメンバーは麺好きが多いようで!!

麺中心となれば糖質たっぷりのメニューですよね

 

そんなやり取りをしていたら

私も、夕飯は麺

五目うま煮そばにたっぷりおからパウダーをかけていただきました。

 

プールの後なので体が温まりました。

 

夕飯が早かったので

夜食はおからパウダー入りヨーグルトです。

 

徹底するぞぉ

 

| おからパウダーダイエット部 | 21:52 | - | trackbacks(0) | pookmark |
梅雨の合間にひと運動

梅雨ですが、あまり雨が降らない東京です。

 

ダイエット部員

こんにちは、Sです。

 

雨の降る前にひと運動。
赤羽の辺りまで往復45キロ程サイクリング。

shimada3.jpg

 

帰ってきた後はご褒美にアイスクリームにおからパウダーと豆乳

Mックのシェイクみたいになってる?!

shimada2.jpg

 

そしてお昼は

ミートスパにおからパウダーをONそして豆乳。
バッチリタンパク質を補給です(^-^)v

shimada.jpg

 

いつもの2/3の量でお腹いっぱいです

 

面食い(麺食い)には麺は欠かせません!

 

 

| おからパウダーダイエット部 | 19:53 | - | trackbacks(0) | pookmark |
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