とうふ学園日記
売り場で見つけた!おからパウダー

Yです

 

 

 

 

今日の3食です。

こうやって見てみるとやっぱり炭水化物が多いかな?

 

野菜って意識して摂らないと、ダメなんですねー

足りない足りない。。。

 

そして

スーパー三和で売り出ししているのを

発見しました!

 

感度〜

 

| おからパウダーダイエット部 | 20:58 | - | trackbacks(0) | pookmark |
男の家庭料理とおからパウダー

今朝もヨーグルトにおからパウダー

 

Sです

 

昼御飯

家だと、コンビにサラ飯とは違い

品目多く取れますね

 

夜はキムチ鍋

 

がんばってます!

| おからパウダーダイエット部 | 20:04 | - | trackbacks(0) | pookmark |
新幹線withおからパウダー

Mです。

 

新幹線の車中でランチタイム。

ゲンを担いで

「但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ」

「鶏の味噌焼きのっけ丼」

「ヨーグルト」

「桜もち」

「おからパウダー」

 

もちろん、おからヨーグルトファーストで

 

 

| おからパウダーダイエット部 | 13:07 | - | trackbacks(0) | pookmark |
インスタ映えするとうふ

 

今日はバレンタインですね

 

バレンタイン商戦にあやかって

 

さとの雪は、インスタ映えする?!お豆腐を出しました

 

その名も

Heart in Tofu (ハートインとうふ)

 

豆腐にハートの窪みがついています

 

バレンタイン期間限定で

 

チョコレートソースタイプがお目見えです!

 

徳島ではスーパーセブンさんでお取扱い中♪

 

さぁ、お店へGO & GETで

いいねがもらえるかも?!

| こんな商品もあります! | 09:54 | - | trackbacks(0) | pookmark |
おからパウダー食事記録

Mです。

 

今日の朝食と、昼食です。

 

 


ポタージュと、担々春雨に入れました。
でもやっぱり糖質が多いかな。

 

今日の夕食。
豆腐の胡麻担々スープと、サラダにおからパウダーを入れました。

 

 

食欲が落ちないんですよね。。。
痩せたいんですが。困ったものです。

 

| おからパウダーダイエット部 | 21:59 | - | trackbacks(0) | pookmark |
ダイエット部の休日メニュー

Sです

今朝は

リンゴとニンジンと豆乳のスムージーにおからパウダー❗

 

二度寝して中途半端な時間になったのでこれで昼間で持たせます

 

でも・・・

我慢出来ずにトースト食べました

 

 

 

 

今日の晩御飯
ネバネバスペシャルと具沢山味噌汁とご飯

 

ヘルシー系です

| おからパウダーダイエット部 | 20:07 | - | trackbacks(0) | pookmark |
旅行先でもおからパウダーです

 

今朝はバイキングだったので、

サラダと、ポタージュスープとカレーに

おからパウダーを入れてみました。

 

 

 

せっかくの信州なので、お昼は蕎麦にしました。
でも、鴨つけそばは、なかでも高カロリーだったでしょうか。

 

おからパウダーにつけ汁を混ぜると、卯の花みたいな味になりました。

 

 

僕は豚骨ラーメンが大好きなのですが

ラーメンの中でも豚骨がハイカロリーらしく。。。

 

 

管理栄養士さんいわく

鴨つけそばはトンコツラーメンに比べるとだいぶヘルシーなので良いですね!

トンコツ食べたい時はお昼!そのほうがダメージが少ないです!

 

 

 

とのことで、

参考になりますー

 

好きなものも、食べながらダイエットできたらいいですね

 

 

 

 

| おからパウダーダイエット部 | 18:00 | - | trackbacks(0) | pookmark |
おからファースト

Mです。

 

出張先での朝食。おからヨーグルトファーストで。

 

朝カレーもいただきました。

 

スーパーホテルの健康朝食です。

 

 

お昼はネバネバ丼です。

 

今夜はカニ鍋。

鍋は最もおからパウダーの活用に困るメニュー。皆さんどうしてますか?

 

 

 

 

 

| おからパウダーダイエット部 | 20:58 | - | trackbacks(0) | pookmark |
列車・サンドイッチ どうする、おからパウダー

Yです。

 

列車の中で、スプーンでおからパウダーを食べたんですが、

ちょっと無理があって、

噴いちゃっいました。

キューブか、スティック状だと手軽で有難いですね。

 

 

 

すると、管理栄養士さんからアドバイスをいただきました

確かに!
そういうときは、サンドイッチの間に挟んでいれるか
サンドイッチをひとつにしてヨーグルトをプラスできると良さそうですね。
ヨーグルトと一緒に先に食べると、満腹感や血糖値上昇抑制にも繋がります!

 

 

 

そうですね。挟めばよかった。

炭水化物が大好きなので、メニューにも気をつけます。

 

 

 

 

| おからパウダーダイエット部 | 08:54 | - | trackbacks(0) | pookmark |
朝のてっぱん グラノーラにおからパウダー

 

おはようございます、Sです

 

今朝もグラノーラ+豆乳+おからパウダー

 

手軽で便利

 

これなら、続けられます

 

| おからパウダーダイエット部 | 07:52 | - | trackbacks(0) | pookmark |
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